Det är dags att skriva igen. Jag blev så peppad när jag insåg att jag är under 70 kg nu (69,9). Jag står väl och väger på gränsen till 70, men just idag är jag under!
Mätade lite också:
Överarmar: 28,5-29,5cm (ingen skillnad)
Under bysten: 77cm (2,5cm mindre, sen april)
Midja, navelhöjd, liggande: 75cm (6,5cm! mindre, sen april)
Kärlekshandtagen: 86cm ( ingen skillnad)
Stjärt/höfter: 104,5 (1cm mindre, sen april)
Lår: 58,5-59,5cm (1,5cm skillnad, sen april)
Jag har börjat träna magen lite hemma, för att se om jag klarar av det. Jag är på dag tre nu, det blev en dag förskjutet...
Ps. Jag hatar plankan!
Min kära mor var barnvakt en stund idag, vilket öppnade möjligheten att få gå på stan en sväng. Dagens coolaste: såg Jan Bylund... seriöst, det var dagens coolaste... Jag var säkert på stan i 35 minuter, köpte enbart saker till lillpojken. Under den korta stund som jag vandrade i affärer och torg, så hade jag en olustkänsla i kroppen som först inte riktigt gick att förstå. Det var dock när jag insåg att det var påsklov som jag förstod att olustkänslan uppstod på grund av hoperna med ungdomar som fanns överallt... huuh, rysningar... Jaja, imorgonbitti är det invägning, jag är faktiskt lite nervös. Jag hoppas innerligt att det har gett nåt trots mitt osunda leverne.
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, oboy, 2 mackor med skinka
Lunch: Köttfärssås och makaroner, kaffe
Middag: Fil, allbranflingor, 2 wasa sport med skinka
Efter träning: Gainomax, 3 mackor med skinka, oboy, typ 0,5 hg godis
Dagens träning: Bodypump, 60 min. Trodde innan att det skulle gå asdåligt eftersom jag var helt slut i kroppen efter gårdagens träning, men det gick, inte lika bra som igår, men det gick!
Dagens... fundering:
- Vad är det med dagens solglasögon-mode? Det känns som att vart jag än vände och vred mitt huvud på stan, dök det upp fulare och fulare glasögon. Är det någon fulhetstävling som jag inte blivit meddelad om?
Yes, idag blev det både promenad och träning. Dock är det sista gången jag tränar imorgon, så det spelar inte så stor roll hur peppad jag var idag.
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, oboy, 2 rostade mackor med ost/marmelad
Lunch: Kaffe
Middag: Korv, hemmagjord potatismos, sallad, juice
Efter träning: 3 wasa sport, oboy
Dagens aktivitet: Promenad 2 x 25 min.
Dagens träning: Bodypump, 60 min. Sjukt peppad idag, ökade vikterna och blev helt slut i benen.
Hade en psykisk svacka idag. Såg tyvärr mitt lite lätt rosaaktiga och svettiga anlete i spegeln under träningen (vilket inte gör nåt, jag menar det visar ju bara att jag tar i) och tänkte "oj vad den här spegeln gör att man ser bred ut..." insåg efter att ha tittat på de andra brudarna som va där och deras spegelbilder att det var inte spegelns fel att jag såg bred ut. Blev lite uppgiven...
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, kaffe
Lunch: Kaffe, 4 wasa sport med skinka (jamen jag orkade inte göra nåt mer avancerat än så)
Middag: Fläskfile, potatisklyftor, morotsstuvning, beasås
Efter träning: Banan, oboy, 3 wasa sport med smör
Dagens aktivitet: Promenad, 30 min.
Dagens träning: Step bas, 55 min.
Dagens... oavslutade projekt: Cykelhjälmsboken
Forts. grupper som inte använder cykelhjälm.
Till barnen:
Barn är sunda och mogna för sin ålder, förutsatt att deras föräldrar inte är kompletta idioter. När människor är barn lyssnar de oftast på äldre individer, som säger åt dem att leva sitt liv så som de vuxna själva inte gör. ”Lek inte med elden”, ”Spring inte omkring med vassa föremål”, ”Man får inte slåss”, ”Kom ihåg att använda hjälm”. Om mot förmodan, att barnen inte använder hjälm, är de väldigt lätta att lura.
- Om du inte använder hjälm får du ingen efterrätt.
- Det är coolt att ha hjälm!
- Hjälmen gör dig smartare... och grönsaker också!
Cykelhjälmen och ismerna...
Agnosticism: ”Kanske räddar hjälmen liv, kanske inte...”
Altruism: ”Jag använder cykelhjälm för att motivera andra och kanske rädda liv, trots att jag blir mobbad och utskrattad”
Ateism: ”Jag tror inte att hjälmen räddar liv”
Egoism: ”Jag använder hjälm när jag tycker att jag får ut något av det”
Empirism: ”Jag använder inte hjälm förrän jag får en skallskada, först då är det bevisat att den behövs”
Religiös skepticism: ”Hjälmen kanske räddar liv, men frågan är om man måste ha den på huvudet”
Socialism: ”Alla ska ha cykelhjälm”
Idag har vi fått tillbaka vår lägenhet, alla rum är tapetserade, lister är målade... det är tydligen så att eftersom vi "bara" hyr lägenheten så behöver arbetet inte va så seriöst utfört.
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, banan
Lunch: Pastasallad med räkor och skinka
Middag: Köttsoppa, 2 fullkornsmackor med skinka/gurka/tomat
Efter träning: 4 wasa sport med smör, banan, päron
Dagens aktivitet: Promenad 2 x 40 min.
Dagens träning: Bodycombat, 60 min. Började typ passet med att sträcka mig på vänster sida rygg, kunde inte gå all in, men blev röd och svettig ialla fall.
Dagens... bilder:
Målarfärg på dörrar
Snygg lösning, synd att tapeten inte döljer skarven.
Det blev zumba idag, min muskler orkade inget styrkepass. Dock var det en annan instruktör denna gång och andra dansmoves. Jag var inte bäst, hängde knappt med. Jag kunde ialla fall konstatera när jag stod där rakt framför en spegel (tack!), att jag är väldigt stel. Jag kunde även konstatera att jag är väldigt höftig (det innebär att det är väldigt mycket höfter på bara en person). Resultatet blev, trots svårigheter att hänga med, svettighet (dock blir jag typ svettig när jag diskar, så det säger inte så mycket).
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt
Lunch + efter träning: Pasta, baconsås, tomater, banan
Middag: Pasta (det blev över från lunchen), avokado, 2 kokta ägg, gurka (jag åt middag själv)
Kvällsmys: Ca 2 hg lösviktsgodis. (Är lite äcklad av mig själv, eftersom senast jag åt godis, så kräktes jag hela natten)
Dagens träning: Zumba, 55 min.
Dagens... oavslutade projekt: Att arbeta på ICA.
HUR DU FÅR KUNDEN ATT KÄNNA SIG BEKVÄM
Låt säker när du svarar på frågor som du egentligen inte har en aning om; ex "Ursäkta, har ni lemon curd och glasnudlar?" Du som inte har en aning om vad det är eller vart det skulle kunna vara, svarar "Nä, tyvärr, det har tagit slut!" Det behövs inget annat för att kunden ska känna att du är en pålitlig kassörska som verkar veta allt i affären. Om kunden mot all förmodan skulle hitta dessa varor (vilket skulle vara helt otroligt eftersom de oftast inte orkar leta något själv) förklarar du detta enkelt med att försiktigt smyga där i från och be någon annan ta kassan.
Skratta, och det mycket! Skratta det så kallade "alla små kassörskors lilla skratt" det låter ungefär såhär "jahahaha...mmmm" och betyder "håll käften, betala och gå härifrån!". Detta skratt är även effektivt om du inte hör vad kunden säger. Bered dig på att skratta mycket!
Lär dig kroppspråk! Ler kunden, så ler du tillbaka. Ser kunden allvarlig ut, så ser du medlidsam ut och nickar lite förstående. Du behöver aldrig lyssna på en kund, oftast säger de någonting ointressant, eller så... låt mig börja om, en kund säger alltid ointressanta saker som du aldrig kommer ha nytta av!
Efter att du jobbat på affären ett tag, kommer du att inse att du faktiskt omedvetet snappar upp ett och annat ointressant som kunderna säger. Genom att då fråga kunden hur deras utlandsresa var eller hur katten/hunden/barnet/svärmodern/kusinens brylling, nu mår, känner kunden att de verkligen trivs i ditt sällskap och kommer då att fortsätta spendera pengar hos dig. Tyvärr leder detta ofta till att de fortsätter prata med dig om dessa saker, men två minuter ointressant prat kan den bästa kassörska faktiskt överleva.
Var hjälpsam. Plocka upp efter ungdomarna som tappat sin fjärde sak på golvet eller hjälp barnen som varit i affären i över en timme för att de ska hitta varor för de exakt 30 kronor som de har med sig. Hjälp surgubbarna att hitta de äckliga grisfötterna i botten på frysen eller de mysiga paren genom att ge råd om vilken mysig ”vi trivs bäst med varandra”-film som är bäst just nu. Du kan även hjälpa alkoholisterna genom att snällt erbjuda dem en servett att torka bort spyan från jackärmen med och surkärringarna genom att inte kasta en påse frysta ärtor i huvudet på dem.
Ännu en dag spenderad hos mamma. Trevligt och mycket kaffe. Lägenheten blir inte klar innan helgen, ingen kommentar på det...
Dagens intag:
Frukost: Kaffe, ägg, ostmackor
Lunch + efter träning: Baby back ribs, sallad, pasta, kaffe, wienerbröd
Middag: Subwaymacka, cola, kaka, kaffe
Kvällsmys: en liten liten whiskey
Dagens träning: Stepmuskel, 55 min. Var sjukt peppad idag, jag kunde till och med hänga med på nästan varje steg, förutom alla jävla snurrar. Jag lyckas alltid snurra åt fel håll.
Dagens... bibelcitat:
När en kvinna får barn och föder en pojke, är hon oren i sju dagar, lika länge som när hon har menstruation. Den åttonde dagen skall pojkens förhud skäras bort. Sedan skall hon vänta i 33 dagar under sin blödnings- och reningstid. Hon får inte röra vid något heligt eller komma in i helgedomen förrän reningstiden är slut. Om hon föder en flicka, är hon oren i två veckor, som när hon har menstruation. Sedan skall hon vänta i 66 dagar under sin blödnings- och reningstid.
Tankar kring detta: 1. Jag glömmer hela tiden att man är lite mer äcklig om man fött en flicka. 2. Jag förstår inte hur man kan kalla en kvinna oren när hon har fött ett barn. Borde det inte vara helt fantastiskt att en kvinna (och människa för den delen) kan gör något sådant? Jag menar på den här tiden (om jag förstått det rätt), så hade man ju inte en kvinna till så mycket annat
Ännu en dag spenderad hos mor min. Jag tar tillbaka det jag sa igår om hantverkare, idag har det gått undan, bara ett rum kvar! Träningsopeppen är tyvärr fortfarande kvar, men jag hoppas den kommer tillbaka snart. Jag är ialla fall peppad under tiden och efter träningen.
Dagens intag:
Frukost: Kaffe, 3 rostade mackor med skinka/ost
Lunch + efter träning: Kycklingklubba, potatissallad, tomat, kaffe, morotskaka
Middag: Hemmagjorda burgare, juice
Kvällsfika: Oboy, banan
Dagens träning: Bodypump, 60 min. Sköööönt! Jag kunde öka på i vikt (hoppas bara inte jag ökat i vikt).
Dagens... oavslutade projekt: Cykelhjälmsboken
Forts. grupper som inte använder cykelhjälm
Till de vuxna: ”Jag bestämmer själv vad jag har på mig.”
Tro det eller ej, men många vuxna människor som cyklar varje dag använder inte hjälm. Hur kommer det sig egentligen? Ingen vet, själv gissar jag på en genetisk skada som sänker intelligenskvoten till nästan obefintlig. Det går inte att motivera dessa människor, det enda man kan göra är att skaka på huvudet och kanske sticka in ett kvastskaft i hjulet när de kommer cyklandes, bara för att de ska inse vad som händer när huvudet landar mot den hårda asfalten.
Några sätt att möta de vuxnas barnsliga åsikt:
- Jag hoppas för guds skull att du inte har några barn, för om du är så envis, vill jag inte veta hur dina barn är.
- Jamen, då bestämmer sjukvården att de inte vill hjälpa dig, när du har fått en hjärnskada.
- ...
Till ungdomarna: ”Hjälm är fult och ”ocoolt”.”
Tyvärr har vi många ungdomar i vårt land. Jag skulle kunna avsluta meningen där, men såklart ska jag koppla detta till ämnet. Ungdomar är oansvariga, egoistiska och har inte en tanke på sin egen säkerhet. Många tycker inte att hjälmen passar deras stil, men kom igen, ni ungdomar byter ju stil var och varannan dag och en nyhet till er: INGEN BRYR SIG!
Några sätt att motivera ungdomarna till att använda hjälm:
- Det finns en ny cykelhjälm från apple med inbyggd mobiltelefon.
- Det är häftigt att sticka ut!
- Vad är egentligen coolare, en hjälm? Eller en hjärnskada?
- Alla har en!
- Din mamma är en hjälm! (Den här kanske inte motiverar till att använda hjälm, men det är roligt att säga!)
...to be continued...
Inatt fick jag sova helt underbart mycket, även mitt på dagen. Ändå var jag sjukt opeppad på att träna och ville egentligen bara köpa en stor påse lösviktsgodis och sitta och svulla. Dock tog den duktiga sidan över och träning blev det... just det, vill bara tillägga att jag var hos tandläkaren och spolade genom den varfyllda abscessen som bildats bredvid visdomstanden. Fresh!
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt
Lunch: Varma mackor, bordsdricka, kaffe, 2 bullar (jag blev bjuden, det är otrevligt att tacka nej!)
Middag: Ärtsoppa, wasa sport
Efter träning: 2 rostade med skinka, oboy, daim
Dagens träning: Bodypump, 60 min. Ökade faktiskt på lite i vikt. Kände mig dock ganska stinn efter ärtsoppan... nej, som tur va hände det ingen olycka!
Dagens... oavslutade projekt: Att arbeta på ica.
Forts. olika grupper, hur du upptäcker och bemöter dem.
Barn:
Du upptäcker dem genom att de oftast är kortare och mindre än vuxna människor. De är även mer ärliga och visar alltid sitt rätta humör, de vill säga, de är inte vuxna nog för att ha lärt sig att ljuga.
Detta har de i händerna och i munnen: godis
För att bemöta dessa på rätt sätt kan du helt enkelt vara dig själv. Barn går ändå inte på någon bullshit. Trevliga barn är alltid lättare att var snäll mot och du kan med nöje bjuda på en klubba, medan otrevliga och bortskämda barn inte borde vara tillåtna utanför deras eget hus. Mot dessa barn krävs en hårdare attityd, gärna uppfostrande, eftersom de ändå inte verkar ha fått lära sig hyfs hemifrån. Många barn har inte vett nog att tacka för sig när kassörskan varit snäll nog att dra av en krona eftersom de som vanligt har för lite pengar / handlar för mycket, då får man vänligt men bestämt be dem att tacka för sig. Detta uppskattas sällan!
Snåljåparna:
Du upptäcker dem genom att de alltid försöker få ned priset på en vara som helt synligt ser fräsch ut
- Den här gurkan ser lite mjuk ut...
- mmhmm men den känns inte mjuk...
- nämen den kommer nog bli det snart.
De ”glömmer” alltid att ta en kasse innan betalningen och ”måste” då ”få” en gratis. De köper bara varor som är på extrapris och kommer ofta tillbaka med varor som de redan ätit hälften av och begär pengarna tillbaka, eftersom ”den smakade lite konstigt”. (Men de har ändå hunnit äta halva julskinkan innan de upptäckte det!?)
Detta har de i korgen: sin plånbok och varor som de vill lämna igen, samt kvitton från början av 80-talet, eftersom de inte vet vilket kvitto som hör till vilken vara.
För att bemöta dessa på rätt sätt krävs det att du står på dig så länge som möjligt. Du vet innerst inne att kunden alltid har fel, men du kan inte göra något åt det. Så vad göra? Ge med dig efter en lång diskussion. Du vet redan från första början att kunden kommer att få byta den ”icke-mögliga spagettiförpackningen med utgångsdatum långt in i framtiden” som de redan ätit hälften av. Men, varje gång bör diskussionen vara lite längre, så att de förstår att de inte vinner utan en fight, samma sak gäller ”kasseglömmandet”!
Alkoholisterna:
Du upptäcker dem genom att de har fått lite för mycket innanför kavajen. (Dock använder de sällan kavaj!) De är gladlynta och aggressiva om vart annat, men sällan kommer någon till skada, inte i butiken i alla fall. De har oftast halv- till helslitna kläder och de vet oftast exakt hur mycket ett paket hotdogs kostar. (Kanske den ultimata fyllematen?)
Detta har de i korgen: billigaste brödet, billigaste varmkorvarna, billigaste raviolin, tillsammans med en eller två påsar från systembolaget.
Du bemöter dem genom att tala långsamt och upprepa. Skratta hjärtligt till deras oförståeliga sludderskämt, eftersom det gör de mindre aggressiva. Många alkoholister är väldigt trevliga och precis som barn är de väldigt frispråkiga, det är därför väldigt lätt att både hata och älska dem.
Idag sken solen och det gick ganska lätt att kliva upp halv sju. Med en lätt varsmak i munnen (min ena visdomstand håller på att jävlas) gick jag både en promenad och tränade idag. Bra start på veckan. Målet denna vecka är typ samma som förra; träna, träna, träna och orka mer!
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, kaffe
Lunch: Kycklingsallad, kaffe, oboy, skinkmacka
Middag: Ägg, bacon, vita bönor, sallad, blåbärsdryck
Efter träning: Oboy, 3 wasa sport med smör
Dagens aktivitet: Promenad , 50 min.
Dagens träning: Bodycombat, 60 min. Fick kommentaren: "åh så underbart rosiga kinder". Grejen är den att jag blir extremt... jag menar eeeextreeeemt röd i fejjan när jag tränar. Så att få en kommentar om det, är inte en komplimang!
Dagens... film du absolut inte behöver se:
Rocky Balboa
Jag är inget stort fan av Rocky-filmerna, men i föregångarna hade i alla fall Sly vett att hålla käften (och många gånger, få på käften).
Story: En gammal Rocky ska boxas och vinna mästartiteln mot en betydligt yngre förmåga... om jag kom ihåg rätt så vann han inte, men han klarade några ronder. Oj... spoiler...
Vad som gör filmen kass: Filmen är ca hundra minuter lång, men känns som flera hundra timmar. Herr Stallone som inte har talets gåva envisas med att ha långa dialoger i filmen. SNARK!!
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, multivitaminbrus
Lunch + efter träning: Kycklingsallad, trocadero, skinkmackor, oboy
Middag: Restaurangbesök
Dagens träning: Core control, 30 min. Yoga, 55 min. Kändes skönt att gå på två pass idag, eftersom jag inte kommer hinna träna imorrn (då blir det besök hos svärföräldrarna). Men yoga... ja alltså, det är ju sjukt skönt och man får tänja på kroppen... men nog hade jag kunnat gå på typ bodypump idag istället, så mycket ork hade jag faktiskt!
Dagens... oavslutade projekt: Att arbeta på ICA
Forts. olika grupper, hur du upptäcker och bemöter dem.
Barnfamiljer:
Du upptäcker dem genom deras släptåg av skrikande ungar, som ”ska ha”. De är oftast stressade och använder gärna två vagnar för att få plats med det dagliga inköpet. För din egen och alla andra kunder i butikens skull bör du arbeta så snabbt som möjligt för att återställa lugnet.
Detta har de i vagnarna: typ allt som finns i affären.
För att bemöta dessa på rätt sätt bör du ha tålamod, det är oftast denna grupp av människor som ”kommer på att de behöver barnolja” när det står en lång kö bakom dem och ena kundvagnen är upp-packad på bandet. Det är också ett tips att ge komplimanger till barnen, såsom ”Men åh, vad fin klänning du har” eller ”Wow, vilken cool frisyr du har!”. Denna komplimang kan vara helt ärlig, om du mot all förmodan gillar bortskämda och skrikande barn. Detta kommer mest troligt att leda till att föräldrarna fortsätter handla i din affär.
Mysiga par:
Du upptäcker dem genom att de alltid håller handen, hyr romantiska komedier och köper ost och kex, men inte för att de ska bjuda hem gäster, utan bara för att de ska ha en ”mysig hemmakväll”. (Köp en chipspåse för helvete!) Är en av dem en kvinna, går hon oftast iklädd en varm mysig kofta och ser så där naturligt fräsch ut, utan att använda smink. Mannen har då dyra mjukisbyxor, en ”rolig” toppluva, toppat med en mysig scarf. De har aldrig barn, detta beror på att de inte känner sig redo, eftersom de känner att de måste spendera semesterkassan några somrar till på en romantisk resa till Paris/Malaysia/Kreta trots att den biologiska klockan tickar för fullt.
Detta har de i korgen: En brieost, saltiner, vindruvor och en plockgodispåse som väger en fjärdedels hekto, eftersom de inte vill lägga på sig något.
För att bemöta dessa på rätt sätt, ska du helt enkelt prata förhållanden. Är du singel, så är det bäst att du ljuger, eftersom dessa ”om vi spenderar mer tid tillsammans så kommer vi att växa ihop”-par, har svårt att förstå hur en människa kan leva ensam. Har du en partner, förbered dig på att ”de mysiga paren” kommer att bräcka dig på ett nästan osynligt sätt, genom att titta medlidsamt på dig när du säger att du och din partner inte firar alla hjärtans dag.
Ungdomar:
Du upptäcker dem genom att de oftast kommer i grupp och ska köpa godis eller hyra en film. De är inte otrevliga, men inte heller riktigt trevlig. Det är helt normalt att få en olustkänsla när dessa hormonstinna individer kliver in genom dörren, eftersom det är svårt att förutse vad de tänker göra. Kommer de att råna mig? Kritisera mig? Gömma frukt i frysdisken? Skaka alla petflaskor? Snatta? Trycka hål på alla plastförpackningar i charken?
Om de inte kommer i grupp kan det vara svårare att skilja ut dem från mängden eftersom de inte har någon speciell stil, eller rättare sagt, de har alla stilar som finns. Viktigt att uppmärksamma är att många går klädda i det senaste ”Gina Tricot-modet”, hängiga byxor från någon skate-affär eller någon egen kombination av mormors gamla kofta, pappas överanvända flanellskjorta, toppat med en egenstickad mössa. En person iklädd tantkläder, som inte ser gammal ut är oftast en tonåring som försöker hitta ”sin egen stil” (synd bara att de kom på den klädstilen redan på 40-talet). I mindre vanliga fall består de av snattare och minderåriga ungdomar som tänker prova lyckan genom att försöka köpa öl eller tobak
Detta har de i korgen: de använder ingen korg, de bär allt i händerna och allt som de tappar på golvet får ligga kvar.
För att bemöta dessa tickande bomber på rätt sätt gäller det att tänka tillbaka på sin egen tonårsperiod och sedan förvärra det med 100 gånger. Ett lugnt, respektingivande bemötande kombinerat med att du inte visar någon svaghet kan ge en lyckad utgång på det mötet.
Dagens intag: (kanske ska tillägga att jag utöver detta alltid dricker mjölk och vatten varje dag)
Frukost: Havregrynsgröt, multivitaminbrus
Lunch + efter träning: Pilsnerkorv (ja, jag gillar korv), potatismos, tomat, äppeljuice, smörgåsrån (typ 9 st... mmm), kaffe
Middag: Parisare (som sagt, jag gillar korv...)
Kvällsfika: Frukt, varm choklad
Dagens träning: Stepmuskel, 55 min. Men så fruktansvärt trött jag blev, jag höll på att ge upp efter halva tiden, men lyckades hålla ut! Röd och svettig blev resultatet och helt slut i benen.
Dagens... Bibelcitat:
Förhistoria: Lot flyr med sina två döttrar upp till bergen efter att deras hemstad, Sodom, blivit totalförstörd, de finner en grotta som de bosätter sig i. Lots hustru har tidigare förvandlats till en saltstod eftersom hon råkade titta bakåt när Sodom förstördes och det fick hon tydligen inte (JA?).
Då sade en dag den äldre dottern till den yngre: > Vår far är gammal, och det finns inga män här i landet som kan göra oss med barn på vanligt vis. Vi ger vår far vin att dricka och sedan ligger vi med honom. Så skaffar vi barn genom vår far. < När det blev kväll gav de sin far vin att dricka, och sedan gick den äldre systern in till honom och låg med honom, och han märkte varken när hon lade sig eller när hon steg upp. Nästa dag sade den äldre systern till den yngre: > I natt låg jag med vår far. Vi ger honom vin att dricka i kväll också, sedan kan du gå in och ligga med honom. Så skaffar vi barn genom vår far. < De gav sin far vin att dricka den kvällen också, och den yngre systern låg med honom, och han märkte varken när hon lade sig eller när hon steg upp. Så blev Lots båda döttrar havande genom sin far.
Tankar kring detta: 1. Har nån av er försökt ligga med en kille som, så att säga, "smullit" av? Går det ens utan viagra?? 2. Kan det vara så att det var snälla pappa Lot som söp ner och våldtog sina döttrar där i grottan istället för tvärtom? 3. Sodomi får man inte hålla på med enligt bibeln, men incest är tydligen helt okej!
Det var nog ganska bra att jag vilade en dag igår. Har fortfarande träningsvärk sen måndagen. Lite oklart om jag kommer hinna med att träna 5 gånger denna vecka, det är ju alltid lite svårare att träna på helgen, när man bara vill mysa. Det blev ialla fall ingen promenad idag, lilleman har feber.
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, multivitaminbrus, 3 mackor med skinka/grönsaker
Lunch: Köttsoppa, 2 mackor med skinka/tomat, grönt te, digestivekex
Middag: Lax, pasta, tomat
Efter träning: Te, banan, wasa sport med smör x flera
Dagens träning: Zumba, 60 min. Mycket roligt pass, det känns som att jag fick ut mycket mer av träningen denna gång.
Dagens... film du absolut inte behöver se:
Hamilton - i nationens intresse
Jag säger bara... Persbrandt, köp dig lite mångsidighet... du har ju av nån anledning råd med det.
Story: Hmm... helt seriöst så tror jag att jag blev så sjukt uttråkad av filmen att jag satt och spelade spel på mobilen.
Vad som gör filmen kass: Förutom Persbrandts ofantligt dåliga skådespelarinsats, så är storyn komplicerad (eller så är den inte det, jag är inte säker). Persbrandt dödar en kvinna han typ är ihop med, men inget i filmen visar att han känner någon ånger. Jag personligen känner NOLL sympati för huvudkaraktären och det gör det väldigt svårt att fortsätta se den. Det är inte en bra film, när man hejar på "the bad guys", vilket jag i detta fallet gjorde.
Dagen började 04:30, så jag var inte superpeppad på livet just då, men det blev bättre efter träningen. Min mor var så snäll att hon kom och var barnvakt mitt på dagen, så att jag kunde fara och träna. Hon belönades med köpessoppa.
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, multivitaminbrus, kaffe
Lunch + efter träning: Köttsoppa, chokladmjölk, kaffe, avokado
Middag: Köttfärssås, spagetti, sallad
Kvällsfika: Varm choklad, kiwi
Dagens träning: Bodypump, 60 min. Det gick mycket bättre denna gång. Jag hade en helt annan inställning än i fredags och orkade mer.
Dagens aktivitet: Promenad 40 min.
Dagens... oavslutade projekt: Att arbeta på ICA
NÅGRA TIPS PÅ HUR DU UPPTÄCKER OCH BÖR BEMÖTA OLIKA ÅLDERSGRUPPER
Äldre:
Du upptäcker dem genom att de rycker i dörren innan butiken öppnat, de letar efter reavaror och har alltid med sig sin egen kasse. De står gärna kvar och pratar vid kassan efter betalningen (oftast klagar de över något, exempelvis vädret, dagens ungdomar, dyra varor, sin förstoppning etc.) oberoende om du lyssnar eller inte. Många äldre använder vinterjacka och mössa året om.
Detta har de i korgen: Allt med en röd prislapp på (vilket säger mer om den äldres inkomst än om dennes snålhet). Allt som var populärt under den stora depressionen på 30-talet. Katrinplommon.
För att bemöta dessa på rätt sätt är det viktigt att låtsas lyssna. Oavsett hur lite du vill veta om den äldres "problem med urinblåsan", så krävs det ett skickligt arbetssätt att veta när du som kassörska ska le och när du ska titta på dem medlidsamt, utan att egentligen ha lyssnat.
Surgubbar:
Du upptäcker dem genom att de alltid har något att klaga på. Några klagomål kan vara att "ungjävvlarna ska leva om hela natten", "de jävvla alkisarna lever på våra pengar...", "det finns ingen arbetsmoral bland ungdomarna längre" etc. Surgubbarna har oftast arbetat på sina tråkiga jobb alldeles för länge.
Detta har de i korgen: Kalvsylta. Pölsa. Allt som ser äckligt och tråkigt ut. De köper med stor sannolikhet filter och tobak, så att de kan rulla sina egna cigaretter.
Du bemöter dem genom att lyssna och inte säga emot. Det fungerar alldeles utmärkt att inte säga något alls eftersom de mest pratar för sin egen skull. 100% av det de säger är onödigt för dig som kassörska att veta och grundar sig i att de är bittra och sura på livet i allmänhet. Att de inte "fått nåt" på länge är säkert också en faktor.
Ensamma tanter:
Du upptäcker dem genom att de stannar kvar lite för länge i butiken utan att handla speciellt mycket. De lyssnar intressant när du föreslår dagens maträtt, "frysta potatisbullar", trots att de har lagat mat sen fem års ålder. De kan namnet på alla som jobbar i butiken och brukar oftast komma med en påse lussebullar till jul "eftersom det blev så många..." Allt detta för att få lite social kontakt.
Detta har de i korgen: Varor som tar flera dagar att tillreda, eftersom de lagar all mat från grunden.
För att bemöta dessa på rätt sätt behöver du inte göra dig till. De får dig att må bättre bara genom att finnas till. De får dig att känna dig duktig på allt, speciellt matlagning eftersom de berömmer dig för dina råd av mat (en hamburgare från MAX eller steka upp en påse färdig pyttipanna), fastän de har en tjälknöl i ugnen och har stått och bakat bröd sedan fem på morgonen. Det du ska göra, är att finnas där, lyssna, le och prata. MEN AKTA! Det kan vara svårt att på håll skilja på en ensam tant och en vanlig gammal surkärring.
Vanliga gamla surkärringar:
Du upptäcker dem på ett liknande beteende som surgubbarna. Skillnaden är såklart könen (men detta kan ibland vara svårt att urskilja!) och vad de klagar på. Männen klagar på saker och situationer utanför butiken, medan kvinnorna klagar på saker innanför. Det kan vara personalen, hur få varor som finns i butiken (samtidigt envisas de med att handla dagen före varorna levereras, trots att man berättat det tusen gånger), att de fått vänta så länge innan de fått hjälp (fastän hon har varit den enda kunden i tjugo minuter), hur dåligt maten smakade, som hon köpte dagen innan (detta säger dock mer om kvinnans matlagningskunskaper än kvalitén på varorna) etc.
Detta har de i korgen: En påse ondska och en burk bitterhet.
För att bemöta dessa på rätt sätt, bör du helst inte jobba den dagen. Ingen kan vara glad kring en människa som bara sprider bitterhet runt sig. Om du nu skulle jobba den dagen så bör du lura någon annan att ta kassan minuterna innan HON handlat färdigt, eftersom det bara kan sluta illa när du känner att det enda du vill göra är att köra ner kärringjävelns huvud i en fritös.
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, multivitaminbrus, kaffe
Lunch: Torsk, potatis (mamma bjöd på lunch, jag skulle aldrig göra torsk, så nyttig är inte jag), kaffe
Middag: Grillat kött, klyftpotatis, sallad, kaffe, kaka
Dagens träning: Yoga, 55 min. Fantastiskt skönt, jag var inte så stel som jag trodde. Däremot var mina höfter så breda som jag trodde, vilket jag såg i spegeln när jag var i "barnets position".
Dagens... oavslutade projekt: Korsord
Halvfärdigt korsord till en av mina bröder.
Internationella kvinnodagen har firats med en macka från subway. Glöm pizzafredagar, som det känns just nu så kan jag inte ens titta på en pizza, utan att lägga en...
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, multivitaminbrus, varm choklad, fullkornsmacka med skinka/grönsaker
Lunch: Våfflor, bacon, ägg
Fika: Kaffe, muffins, mazarin (jag skäms... men de måste ju ta slut nån gång!)
Middag: Subway macka + kaka + cola
Dagens träning: Bodypump, 60 min. Helt sjukt hur det kommer sig att jag inte har några muskler kvar, jag orkade nästan ingenting. Jag hann även med en kvart på crosstrainern innan träningspasset, resultatet blev en väldigt röd och svettig kvinna.
Dagens... film ni absolut inte behöver se:
The wedding planner
Okej, vi har en film med J.Lo. Egentligen ska jag inte behöva ge en grundligare förklaring än så.
Story: J.Lo spelar en bröllopsfixare, som typ råkar bli påkörd av en man, som hon sen blir ”räddad” av (Matthew McCognacsmedwurst), vilket kvinnor blir av män i amerikanska filmer och de kysser nästan varandra. Det visar sig sen att J.Lo ska fixa hans bröllop. Vilket ställer till det. Hon ordnar hans bröllop och är själv på väg att gifta sig med nån hon inte vill gifta sig med (för alla vet ju att det viktigaste är att bli gift!). MEN, McConaughey och hans brud, bestämmer att de inte ska gifta sig. OCH han måste då rusa till J.Lo:s bröllop för att stoppa det. När han kommer fram så har J.Lo:s pappa redan avstyrt bröllopet eftersom han inte kunde stå ut med att hon gifter sig med nån hon inte vill. Tillslut hittar han henne och äntligen kysser de varandra... och vi har suttit på helspänn hela filmen och väntat på detta ögonblick... NOT!
Vad som gör filmen kass: Ja förutom dåliga skådespelarinsatser med noll trovärdighet så... läste du storyn?
Idag var det jobbigt att kliva upp... rent fysiskt alltså. Var på väg att ta en vilodag idag, men det får bli imorrn istället.
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, multivitaminbrus
Lunch: Bullens, potatissallad, kaffe, 2 kardemummabullar
Middag: Bacon, 2 stekta ägg, grönsaker
Efter träning: Gainomax, 3 hårdmackor med smör
Dagens träning: Zumba, 55 min. Faktiskt riktigt roligt, även för någon som mig, som har svårigheter med koordinationen.
Dagens... BILD
Vad kan detta vara?
Om ni gissar att det är ett självporträtt gjord av den mängd hår som lossnar varje gång jag duschar, så är det helt korrekt. Då tackar jag för amningens bidrag till att jag blir lite mer skallig och lite mindre attraktiv.
Lite träningsvärk idag, det tackar vi för.
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, multivitaminbrus
Lunch: 2 surdegsmackor med skinka/grönsaker, kaffe, hälsofil
Middag: Bullens och makaroner
Efter träning: Avokado, kokt ägg, oboy
Dagens träning: Bodystep, 60 min. Väldigt intensiv och jobbig träning,.. och med en extremt jobbig ledare som hela tiden sa "det här är det sista" och sen fortsatte passet ialla fall. Kan man bli förbannad för mindre?
Utgångsläget:
Överarmar: 30 cm
Under mjölkkannorna: 81 cm
Magen: 83 cm (navelhöjd, liggande), 89 cm (kärlekshandtagen, liggande)
Stjärt- och höftpaketet: 106 cm (före graviditet var detta mått 100-101 cm)
Barnfödarlåren: 60,5 resp. 61,5 cm
Vader: VAD sa du? Jag har as-stora vader.
När jag går ut och har en orange jacka på mig, så brukar bilar göra en sväng när de kör förbi mig (Ja, det var ett skämt om att jag ser ut som en vägkon).
Dagens... oavslutade projekt: Att arbeta på ICA
INLEDNING:
Att jobba som butiksmedarbetare på en mataffär kan utifrån sett verka roligt och socialt, men låt inte skenet bedra. Att jobba i butik är inte bara understimulerande, det är även psykiskt påfrestande och kan orsaka allvarliga skador på kassörskans personlighet. Vid långvarig exponering av kunder kan kassörskan dö inombords.
Så med dessa skriverier kommer jag att uppmärksamma olika punkter som är viktigt för kunden att veta nästa gång de tänker "nämen oj vilken trevlig liten affär och vilken underbar personal" samt en del tips som medarbetaren kan ha i åtanke nästa gång kunderna driver en till vansinne med sitt "ojojoj... idag är ingen bra dag, jag höllpå att halka på väg till bussen, sen fastna lilla Smulans koppel i dörrhandaget och jag som ska till doktorn imorgon, jo jag har ju problem med lederna... men man ska inte klaga, det finns ju de som har det värre, min syster Karin har köpt nya broddar, men jag är lite skeptisk, mina passar ju så bra..." etc. medan en milslång kö bildas bakom dem.
NÅGRA VIKTIGA PUNKTER (som är viktiga både för kassörskan och kunden)
- Kunden har aldrig rätt
- Kassörskan har aldrig rätt att påpeka att kunden har fel
- Kunden säger/gör allt för att få maten billigare
- Kassörskan säger/gör allt för att få sälja
- Kunder som är otrevliga är oftast genuint onda människor
- Kassörskor som är otrevliga är oftast ärliga för en gångs skull
... to be continued.
Efter denna helg kan jag konstatera att den bästa viktminskaren är matförgiftning. Jag och karln min brukar ha pizzafredagar, men efter denna fredag vill vi nog aldrig äta pizza igen. Det strömmade ur alla öppningar... tänkte att ni ville veta!
Jag hade tänkt mäta lite delar på min kropp för att ha ett utgångsläge, men jag hittade inget måttband så jag får fixa det imorrn istället. Utgångsläget rent viktmässigt är 71,7 kg, men jag måste nog väga mig igen om typ två dagar eftersom jag vet att helgens kaskadkräkningar nog tog bort en del som brukar vara där.
Dagens träning: Bodycombat, 60 min. Jag tog det lite överdrivet lugnt, kände att om jag tar i för mycket så kissar jag på mig... tack förlossning, ännu ett ställe att träna mer på!
Dagens intag: (vill poängtera att denna matsedel enbart beror på känslig mage efter helgen)
Frukost: Havregrynsgröt, kokt ägg, multivitaminbrus
Lunch: Fullkornsfralla med ost/skinka, 3 koppar kaffe, chokladboll (kände verkligen att jag behövde den idag)
Middag: 2 surdegsmackor med ost/skinka/grönsaker, halv avokado, kokt ägg, mjölk
Efter träning: Halv avokado (eller om man föredrad "advokado"), banan, vatten
Dagens... film ni absolut inte behöver se:
- I film ni absolut inte behöver se listar jag filmer där jag anser att skaparen troligtvis varit full, ett barn eller både och. Jag kommer kanske inte riktigt ihåg alla detaljer i filmerna eller har kanske fått nåt om bakfoten, men ni får ta det för va det är, för jag vägrar se om dem.
Taken 2
Tydligen räckte det inte med att göra första filmen, som redan den var rätt så usel. De var tvungen att göra en uppföljare som gav uselhet ett nytt ansikte.
Story: Föräldrarna till dottern som blev bortrövad i första filmen blir nu kidnappad av pappan till en av de som kidnappade dottern i den första filmen. I know!
Vad som gör filmen kass: (Förutom dåliga skådespelarinsatser så...) Dottern som inte lyckats ta körkort är helt sjukt duktig på att köra bil under en biljakt. Dottern lyckas hitta sina föräldrar i Istanbul genom att kasta granater som hennes pappa hör och kan på så vis bestämma riktningen som hon ska gå åt. Det verkar inte finnas någon som reagerar på att det kastas granater mitt i staden. Föräldrarna blir bundna och hamnar i ett rum och trots att det är många kidnappare så avsätts ingen för att vakta dem, trots att de vet att han är en före detta CIA-agent. Vilket resulterar i att han kan använda sin pyttelilla mobiltelefon, ringa dottern och få henne i säkerhet. Samt att han lyckas fly såklart. Han lämnar mamman bunden för att återvända och hämta henne, men kidnapparna kidnappar henne igen. (Varför inte bara skjuta henne på plats?) Alla klarar sig och är lyckliga på slutet... ja förutom kidnapparna då förstås, de dör!