2013-04-08
10:29:00
DAG 1 - nytt projekt
Ja som vi såg så gick det ju sådär med träningen, egentligen gick det nog ganska bra med tanke på vad jag stoppade i mig och att jag bara höll på i en månad. Men jag har insett att jag måste försöka fokusera mer på maten än träning. En vän till oss va förbi och berättade att han börjat med Leangaines. När han berättade om det lät det som att han gått med i en sekt, han var alldeles för peppad för att det skulle kunna vara nyttigt. Men jag tänkte att det kan ju va värt att kolla upp.
Nu är jag inte mest påläst i världen, men vad jag har förstått så innebär LG:
- Fettreducering och muskelbildning (och då snackar vi Arnold S på sin storhetstid) med hjälp av periodisk fasta och styrketräning då förstås.
Eftersom jag inte vill se ut såhär... (no offence Arne), så tänkte jag bara försöka enbart med den periodiska fastan. Jag har läst på många olika sidor om detta, men denna sida är enkel att förstå:
Detta innebär att jag mellan tiderna 20:00 och 12:00 inte äter nånting. Och mellan 12:00 och 20:00 äter tre gånger. Jag har förstått att kombinerar man detta med träning så är det viktigt hur man lägger upp måltiderna, men för mig räcker det att äta under tre tillfällen:
- Kring 12: Lunch
- Kring 16-17: Middag
- Kring 19-20: Kvällsmål
Än så länge har jag ingen koll på kalorier och sånt skit, men jag har förstått att för att det ska bli ett bra resultat så måste man ju även äta bra (alltså inte bara lyckas fasta). Vilket betyder att jag måste fokusera mer på vad jag stoppar i mig. Samt minska på kolhydratintaget. Igår tjuvstartade jag lite bara för att se om jag kunde klara av det.
Gårdagens första mål mat.
Det blev kyckling + ris + tomat till middag och wasa sport med skinka + oboy + lite mörk choklad till kvällsmål. Som sagt, oklart hur många kalorier jag fick i mig, men jag lyckades undvika småätandet.
Det som får intas under fastan är vatten, kaffe och te. Så nu ska jag dricka min andra kopp kaffe (med bara en gnutta mjölk) och se lite The Mentalist för att koppla bort att jag faktiskt är väldigt hungrig. TIll lunch vankas köttfärssås och makaroner, mjölk och 3 wasa sport med smör.
Kommentera inlägget här:
