2013-04-29
08:05:04
...
"You've got she-mail"
/ RuPauls dragrace
2013-04-29
07:32:57
DAG 22
Somnade tidigt igår, skulle nästan vilja påstå att jag är pigg... eller nja, det skulle va en överdrift. Idag blir det troligtvis en promenad in till stan eller med tanke på det blöta vädret så blir det nog att bussa.
Vikt: 71,4 kg. Okej, jag hade inte gått upp iallafall, men... hmm... måste skärpa mig!
Oj, dags att byta bajsblöja.
2013-04-28
21:28:00
DAG 21
Betydligt gladare idag, trots att det var jag som skulle kliva upp med lillen. Lagade till en riktig brunch till oss. Sen blev det en tripp till svärföräldrarna och bli bjuden på middag.
Lunch: Bacon, stekt ägg, tomat och gurka, våfflor med sylt och grädde
Oj...: Kardemummabulle, chokladkaka
Middag: Lax, potatis, sallad, morot
Oj...: Lite godis
Antal kaffekoppar: 4 st.
Hmm inte bästa helgen gällande mat, vill egentligen inte väga mig imorgon, det finns en risk att jag gått upp.
2013-04-27
23:31:00
DAG 20
Dagen började bra med en sovmorgon till kl 8(!). Men allt eftersom dagen fortskred så försämrades mitt psykiska tillstånd. Ni vet man ser ett kort på sig själv som man i vanliga fall skulle skratta åt och sedan glömma, men det blir en såndär sak som fastnar på näthinnan och man tänker "helvete så ful människa". Har hon nåt syndrom? Är hon en gammal tjackpundare som misslyckats med ett ansiktslyft? Är det verkligen en människa på den bilden, det ser mer ut som en uppkastad köttfärslimpa... osv. Nån slags PMSig, dyster bild av sig själv där självkänslan sjunkigt till minus 120. Kvällen fick iallafall ett uppsving med min pojkvän (som jag förövrigt varit onödigt arg på idag), min "flickvän" Sara, ett antal vänner och en god entrecote. Nu hoppas vi på en bättre dag imorgon.
Har just sett slutet på Bridget Jones dagbok, varför måste Mark Darcy säga?:
"Oh yes, they fucking do"
Bara pinsamt...
Lunch 1: Stekta ägg, ostmackor, mjölk
Lunch 2: Köttfärsås, spagetti, tranbärsjuice
Middag: Entrecote, strips, cola
Funderar på att väcka upp lilleman bara för att få mysa. Det skulle va sjukt onödigt men...
Ps. Jag är gladare nu. Nu har jag förstått hur jävulusiskt snygg en människa jag är...
2013-04-26
12:56:50
DAG 19
Idag blev det promenad (och buss) till och från vårdcentralen. Efter en ganska dryg natt och morgon, for vi för att kolla upp lilleman. Vi misstänkte öroninflammation, men det va inget sådant som tur va. Det tog längre tid för mig att klä av oss, än tiden hos själva doktorn. Det va dock värt, för då fick vi en promenad!
Lunch: Gravad lax, potatis, tomat, mjölk
Middag: Ikväll ska vi ut på lokal och äta. Mormor är barnvakt.
Dagens aktivitet: Promenad 35 min.
2013-04-25
22:45:00
Kväll 18
Vilken underbar dag det har varit. Solen har varit framme och sommarkänslorna har spirat (kan man säga så?).
Lunch: Skinktoast, sallad, syltgrotta
Middag: Kycklingwok, potatis, tranbärsjuice
Kvällsmål: Ägg
Antal kaffekoppar: 5st (!!!)
2013-04-25
09:28:00
DAG 18
Jaha... ny dag, nya möjligheter. Idag ska vi gå in till stan i det underbara vädret och hänga med Anna.
Dagens aktivitet: Promenad, 2x30 min.
Just det, glömde nämna tidigare att det där med att sova hela natten (i Malå) var ganska överskattat. Missförstå mig rätt, det va skönt att sova, men jag sov inte så mycket bättre än jag sov hemma. Mycket vin och sena nätter tog ut sin rätt.
2013-04-24
19:13:00
DAG 17
Lillgubben har vaknat ungefär varje till varannan timma inatt. Stackarn! Jag har dock inte varit lika gnällig. Välkommet besök av min mor och även svärmor och svägerska.
Lunch: Grillat kycklinglår, fransk pot.sallad, rostat bröd, wienerbröd
Middag: Kycklingwok, mjölk, wasasport, hallonbakelse
Dagens aktivitet: Promenad, 30 min.
Antal kaffekoppar: 4 st.
2013-04-23
22:38:00
DAG 16
Både jag och lilleman har varit fruktansvärt gnälliga idag. Jag har typ haft migrän och han håller på att få en till tand. Ingen bra kombo, men jag insåg att jag är ju faktiskt den vuxna av oss, så det blev skärpning från min sida. Undra när jag ska få tillåtas vara gnällig igen? Eller är den tiden förbi?
Lunch: Köttbullar, makaroner, gurka, tomat, mjölk, wasasport
Middag: Köttfärssås, spagetti, mjölk, wasasport, sallad
Kvällsmål: Ägg, turkisk peppar
2013-04-22
23:41:00
DAG 15
Som jag trodde så har helgen påverkat vikten i en negativ riktning. Jag smygvägde mig i fredags och var då nere på 71 kg.
Dagens vikt: 71,5kg. Det är ju en minskning iaf!
Lunch: Chiliconcarne, mjölk, tomat, morötter, wasasport
Middag: Köttbullar, makaroner, mjölk, wasasport, morötter, sockerärtor
Kvällsmål: Ägg, banan, daim
2013-04-21
18:54:18
DAG 13 + 14
Helgen i Malå har varit toppen, mycket avvikelser i matschemat... eller, nja inte så mycket ändå. Frukost/lunch kl 10-11 och middag vid fem. Nån liten extra bulle på lördagen (svårt att tacka nej när man blir bjuden av nåns svärmor) och vin till sena natten både fredag och lördag. Det blev även grillpremiär på lördagen med klyftpotatis och gott kött, Nina kan grilla! Mycket trevligt må jag säga, men jag kan inte förneka att det va mysigt att komma hem till familjen och få gosa med lilleman, som förövrigt inte verkar vara så brydd över att jag varit borta.
Imorrn tänkte jag väga mig igen, men jag varnar för att en onyttig helg med strips, hamburgare, öl, vin, etc. kommer inverka på resultatet!
2013-04-19
14:17:00
DAG 12
Idag drar jag till Malå för tjejhelg. Gubbarna stannar hemma och jag ska få sova min första hela natt på sju månader... om nu inte mina kära vänner kommer att väcka mig, bara för att jävlas. Och nu ammar jag ju inte längre, så jag kan inte direkt ta den enkla vägen och lägga dem vid bröstet. Jaja, nog om det.
Lunchen intogs vid elva, jag lyckades hålla mig på bra humör ända tills dess.
Lunch: Omelett, bacon, mjölk, morötter
2013-04-18
21:50:00
DAG 11
Idag var avvikelsernas dag. Det började med lunch redan kl 10. Tack vare att mitt kvällsmål igår nästan enbart bestod av kolhydrater, så var jag hungrig och grinig redan då. Jag tog beslutet att tidigarelägga min lunch, när jag insåg att jag var irriterad på min sötnos till bäbis, trots att han inte pillade på mer grejer än vanligt. Problemet låg inte hos han, utan hos mig (mat-elak som Erica kallar det). Sedan gick vi till min goda vän Frida och där bjöds det på wienerbröd. Jag tackade inte direkt nej...
På väg till Frida möttes jag av en dam i 70-års åldern som inte riktigt verkade ha alla knivar i lådan, hjulet rullar men hamstern är död, 99 (inte riktigt hundra)... ja ni fattar. När hon gick förbi mig tittade hon ner i marken och muttrade; ju magrare man blir, desto fulare blir man. Nu tror ju inte jag att det var riktat direkt mot mig, men det fick mig ändå att fundera på varför jag är så inställd på att gå ned i vikt. Och på vilket sätt man kan bli fulare, alltså rent personlighetsmässigt, av att bli magrare... hmmm hon väckte tankar den där damen... jag får helt enkelt återkomma när jag funderat klart.
Lunch: Crispies, hemmagjord pot.mos, sallad, mjölk, wasasport
Avvikelse (som förövrigt var helt värd): Wienerbröd
Middag: Chiliconcarne, sallad, mjölk, wasasport
Kvällsmål:... jag glömde bort att äta nåt. Får se vilken tid lunchen blir imorgon. Bara för att jag vet att jag inte bör äta så är jag typ hungrig nu.
Dagens aktivitet: Promenad, 2 x 60 min. Med risk för att låta som en gammal kärring, så fick jag sjukt ont i mitt knä på hemvägen. Det blir så när jag går för långt... (här hade jag kunnat dra en ordvits, men jag avstår).
Antal kaffekoppar: 4 st.
2013-04-17
21:43:00
DAG 10
Besök av en jobbarkompis idag, mycket trevligt. Inge fika blev det, bara kaffe. Jag brukar ha som standard att bjuda på fika när nån kommer, men det blir inge av längre.
Lunch: Oxpytt, sallad, mjölk, wasasport
Middag: Fiskpinnar (crispies), hemmagjord poatismos, mjölk, wasasport
Kvällsmål: Yoghurt, allbranflingor, te
Antal kaffekoppar: 3 st.
2013-04-16
22:47:00
DAG 9
Lunch: subwaymacka, ca 25cl cola
Middag: korv, hemmagjord pot.mos, mjölk, wasasport, morötter
Kvällsmål: ägg, banan, dragster
Jag har fortfarande en tendens att äta för mycket kolhydrater... tyvärr är ju de godast.
Antal kaffekoppar: 3 st.
2013-04-15
12:08:00
DAG 8
Vikt: 71,8 kg. Okej, då fortsätter jag en vecka till.
Lunch: Kyckling, pasta, tomat, wasasport, mjölk
Nu blir det caféhäng med Anna och Nina... igen... Dock bara kaffe för mig!
Dagens aktivitet: Promenad 2x35 min.
2013-04-14
21:58:00
DAG 7
Helgen har varit bra. Det har varit några avvikelser, t.ex godis som kvällsmål och lite öl efter kl 20. Men jag har gjort mitt bästa. Imorgon hade jag faktiskt tänkt väga mig... jag vet jag vet.. inga förhoppningar. Men bara för skoj skull!
Lunch: Lax, pasta, tomat, mjölk, lite mörk choklad
Middag: Köttbullar, korv, klyftpotatis, grönsaker, juice
Kvällsmål: Ägg, te
2013-04-13
23:45:16
DAG 6
Det va lätt att hålla mig ifrån frukosten idag, eftersom jag sov till halv tolv. Helg är härligt, sambon är hemma!
Kvällens aktivitet var besök av min goda vän Sara, som för övrigt, tvingade i mig godis, jag ville egentligen inte... men vad gör man inte för stämningens skull? Dock har jag hållit mig till två stora måltider idag, så... ja... det är ju bra.
Antal intagna kaffekoppar: 1 (say what?)
2013-04-12
23:29:00
Kväll 5
Kvällen bjöd både på irish coffee och lite öl. Jag bröt litegrann mot reglerna genom att inta maltdryck efter kl 20, men det va det värt. Jag tror även att jag fick i mig alldeles för många kalorier... eller är det så att godis inte innehåller några?
2013-04-12
07:53:00
DAG 5
Nu är jag hungrig igen... jag tror att det blev för många snabba kolhydrater igår. Men jag ville inte utmana och äta mina wasa sport, så det blev mjukt bröd, samt att jag med detta drack yoghurt till kvällsfika. Får försöka ha kokade ägg och kanske nån avokado till fikat istället.
Nu tar vi kaffekopp nr 1.
2013-04-11
21:45:00
Kväll 4
Jag har under dagen faktiskt räknat lite på vad jag fått i mig idag. Det blev därikring 1900-2000 kcal. Kaloriuträkningen som jag gjorde tidigare, tror jag var ganska mycket i underkant, men alla uträkningssidor säger olika. Det är faktiskt så att jag rör mig en del.
Tanden är utdragen, jag vill inte låta dryg, men jag väntar på att det ska börja göra ont... bedövningen har släppt för längesen, men jag känner inte så mycket, förutom en ofantligt äcklig smak i munnen.
Antal druckna kaffekoppar: 2 st
2013-04-11
10:02:00
DAG 4
Känner mig inte lika hungrig idag, inte så hungrig alls faktiskt. Dagens första kopp kaffe intas för tillfället.
Inatt drömde jag en ordvits på engelska:
Inatt drömde jag en ordvits på engelska:
- Do you know what an
seeks in a partner?- Appeal
Tanken är att det ska låta som apple och jag är medveten om att skojighetsfaktorn ligger ganska mycket vid noll eller strax under, men vad mitt undermedvetna håller på med när jag sover har jag faktiskt ingen aning om. Det hade kanske kunnat va ännu roligare om det hade varit ett franskt äpple...?
2013-04-10
21:15:00
Kväll 3
Middagen idag blev återigen tacopaj (jamen det blev så mycket!!). Sjukt mätt. Det hanns bara med två måltider idag, men jag passade på att äta under mycket lång tid. Det blev en extra kaka mellan måltiderna eftersom vi fick besök av min kära far + sambo. Jag har svårt att tacka nej när jag blir bjuden.
Sammanlagt antal kaffekoppar idag: 5 st
Imorrn drar vi ut en visdomstand!
2013-04-10
09:14:00
DAG 3
Middagen (tacopaj) igår blev även den sen, så jag hann inte ens med kvällsfika. Nu är jag sådär hungrig igen, måste nog börja kolla lite hur mycket jag får i mig, tanken är ju inte att jag ska svälta mig själv.
Har ju verkligen inte hållit på länge, men detta har jag kommit på är några positiva och negativa saker...
Positiva saker:
- Inget småätande
- Äter större portioner, är mättare längre (nu behöver jag inte skämmas för att jag äter lika mycket som min sambo!)
- Äter nyttigare
Negativa saker:
- Är väldigt hungrig på morgonen
- Har egentligen ingen aning om hur det påverkar min kropp (har ju inte hållit på så länge!!)
- Drygt att räkna kalorier
Dagens aktivitet: Idag ska jag och lilleman promenera ned på stan. Det blir caféhäng med Nina och Anna. Promenad 35 + 10 min.
2013-04-09
11:24:00
DAG 2
Gårdagen gick bra, middagen (fisk och potatismos + sallad) blev lite sen, så det blev bara ägg, banan och oboy till kvällsfika. Nu är jag fruktansvärt hungrig. Alltså kopiöst hungrig... jag gillar inte att vara hungrig. Har jag förresten nämnt min enorma hunger? Snart har väl kroppen vant sig vid den nya ordningen, men tills dess får jag hålla ut. Två koppar kaffe har jag intagit + att jag sov en timma medan lilleman sov, allt för att inte tänka på mat. Men snart... snart åker skinksallad med ägg + lite överbliven potatismos från igår, ned i magen.
2013-04-08
10:35:00
Kaloriintag och invägning
Enligt olika kaloriuträknings-sidor så ska mitt dagliga intag ligga mellan 1800kcal-2000kcal. Detta är alltså om jag är till stor del stillasittande, vilket jag till stor del är...
Vikt: 72,1 kg.
Måtten borde va lika som sist jag kollade...
Vikt: 72,1 kg.
Måtten borde va lika som sist jag kollade...
Dagens aktivitet: Promenad 2 x 20 min.
2013-04-08
10:29:00
DAG 1 - nytt projekt
Ja som vi såg så gick det ju sådär med träningen, egentligen gick det nog ganska bra med tanke på vad jag stoppade i mig och att jag bara höll på i en månad. Men jag har insett att jag måste försöka fokusera mer på maten än träning. En vän till oss va förbi och berättade att han börjat med Leangaines. När han berättade om det lät det som att han gått med i en sekt, han var alldeles för peppad för att det skulle kunna vara nyttigt. Men jag tänkte att det kan ju va värt att kolla upp.
Nu är jag inte mest påläst i världen, men vad jag har förstått så innebär LG:
- Fettreducering och muskelbildning (och då snackar vi Arnold S på sin storhetstid) med hjälp av periodisk fasta och styrketräning då förstås.
Eftersom jag inte vill se ut såhär... (no offence Arne), så tänkte jag bara försöka enbart med den periodiska fastan. Jag har läst på många olika sidor om detta, men denna sida är enkel att förstå:
Detta innebär att jag mellan tiderna 20:00 och 12:00 inte äter nånting. Och mellan 12:00 och 20:00 äter tre gånger. Jag har förstått att kombinerar man detta med träning så är det viktigt hur man lägger upp måltiderna, men för mig räcker det att äta under tre tillfällen:
- Kring 12: Lunch
- Kring 16-17: Middag
- Kring 19-20: Kvällsmål
Än så länge har jag ingen koll på kalorier och sånt skit, men jag har förstått att för att det ska bli ett bra resultat så måste man ju även äta bra (alltså inte bara lyckas fasta). Vilket betyder att jag måste fokusera mer på vad jag stoppar i mig. Samt minska på kolhydratintaget. Igår tjuvstartade jag lite bara för att se om jag kunde klara av det.
Gårdagens första mål mat.
Det blev kyckling + ris + tomat till middag och wasa sport med skinka + oboy + lite mörk choklad till kvällsmål. Som sagt, oklart hur många kalorier jag fick i mig, men jag lyckades undvika småätandet.
Det som får intas under fastan är vatten, kaffe och te. Så nu ska jag dricka min andra kopp kaffe (med bara en gnutta mjölk) och se lite The Mentalist för att koppla bort att jag faktiskt är väldigt hungrig. TIll lunch vankas köttfärssås och makaroner, mjölk och 3 wasa sport med smör.
2013-04-04
21:09:00
INVÄGNING och MÄTNING
Jaha, det var lite av ett antiklimax idag... det är det minsta man kan säga. Jag väger lika mycket som innan. Jaha, tänker ni 71,7... nej, säger jag, 72,3 kg landade det på. Kom ihåg att jag vägde in mig efter en matförgiftning.
Mätningen då?
Överarmar: 29,5 cm (0,5 cm mindre)
Under bysten: 79,5 cm (1,5 cm mindre)
Magen, navelhöjd, liggande: 81,5 cm (1,5 cm mindre)
Magen, kärlekshandtagen, liggande: 86 cm (3 cm mindre) wihoo, nåt att va glad över!
Stjärt + höfter: 105,5 cm (0,5 cm mindre)
Låren: 60 cm resp 61 cm (0,5 cm mindre)
Jaja... jag har iaf inte blivit större. Men en liten förklaring till vikten kan vara att jag har trappat ned på amningen rejält på slutet och det känns som att kroppen håller på att återgå till normalhet. De senaste dagarna har jag känt mig mens-svullen och humöret har inte varit på topp. Kan säga att det inte blev bättre efter dagens resultat. Idag har jag, för att fira (obs ironi) denna dag:
- varit i tvättstugan
- gått ut med återvinningen
- varit sur på min sambo, son, mamma
- bett om ursäkt till min sambo, son, mamma
- tryckt en påse turkisk peppar
- surat
- gått en halvtimmes promenad
- varit kinkig i kapp med min son
- ätit påskgodis
Få se vad jag hittar på nu då i en månad, jag kanske ska försöka gå upp i vikt. 20 kilo på en månad, det borde väl inte va så svårt? Nu ska jag iaf sura en stund till... oj, och nu börjar fuskbyggarna, då kan jag sitta och va förbannad på Martin Timell. En fråga? VARFÖR måste han va med i alla tv-program? Jaja höres!
2013-04-03
22:02:44
DAG 31 - sista dagen
Min kära mor var barnvakt en stund idag, vilket öppnade möjligheten att få gå på stan en sväng. Dagens coolaste: såg Jan Bylund... seriöst, det var dagens coolaste... Jag var säkert på stan i 35 minuter, köpte enbart saker till lillpojken. Under den korta stund som jag vandrade i affärer och torg, så hade jag en olustkänsla i kroppen som först inte riktigt gick att förstå. Det var dock när jag insåg att det var påsklov som jag förstod att olustkänslan uppstod på grund av hoperna med ungdomar som fanns överallt... huuh, rysningar... Jaja, imorgonbitti är det invägning, jag är faktiskt lite nervös. Jag hoppas innerligt att det har gett nåt trots mitt osunda leverne.
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, oboy, 2 mackor med skinka
Lunch: Köttfärssås och makaroner, kaffe
Middag: Fil, allbranflingor, 2 wasa sport med skinka
Efter träning: Gainomax, 3 mackor med skinka, oboy, typ 0,5 hg godis
Dagens träning: Bodypump, 60 min. Trodde innan att det skulle gå asdåligt eftersom jag var helt slut i kroppen efter gårdagens träning, men det gick, inte lika bra som igår, men det gick!
Dagens... fundering:
- Vad är det med dagens solglasögon-mode? Det känns som att vart jag än vände och vred mitt huvud på stan, dök det upp fulare och fulare glasögon. Är det någon fulhetstävling som jag inte blivit meddelad om?
2013-04-02
21:49:00
DAG 30
Yes, idag blev det både promenad och träning. Dock är det sista gången jag tränar imorgon, så det spelar inte så stor roll hur peppad jag var idag.
Dagens intag:
Frukost: Havregrynsgröt, oboy, 2 rostade mackor med ost/marmelad
Lunch: Kaffe
Middag: Korv, hemmagjord potatismos, sallad, juice
Efter träning: 3 wasa sport, oboy
Dagens aktivitet: Promenad 2 x 25 min.
Dagens träning: Bodypump, 60 min. Sjukt peppad idag, ökade vikterna och blev helt slut i benen.
2013-04-01
19:17:35
DAG 29 - vilodag med ångest
Dagens intag:
Frukost: Oboy, 3 wasa sport med smör, kaffe, digestivekex
Lunch: McFeastmeny, cola, kaffe
Middag: Verum hälsofil, allbranflingor, rostad macka med ost/marmelad
Kvällsmys: Lite godis
Dagens aktivitet: Promenad, 20 min. Fick för mycket ångest över för lite träning, gick till affären istället för att ta bilen.
Dagens... film du absoult inte behöver se:
The Human Centipede
Jag trodde nånstans i min fantasi att den skulle vara mer hemsk än dålig... men jag hade fel, det var tvärtom.
Story: Två amerikanska tjejer (jag vet...) är och turistar i Tyskland. De blir kidnappade av en ”galen vetenskapsman”. Han syr ihop tjejerna mun till anus med en asiatisk man, så att de ska likna en tusenfoting. Oops spoiler: Alla dör, förutom tjejen som är i mitten av ”tusenfotingen”.
Vad som gör filmen kass: (Förutom skådespelarinsatserna...) Tjejerna blir kidnappade när de är på väg till en fest i ett land som de inte känner till. De är ute och kör bil mitt ute i ingenstans och har ingen aning om vart de är. Tjejerna är korkade. Den ena tjejen har möjlighet att rymma och är utanför huset, när hon kommer på att hon nog måste rädda sin kompis. Hon släpar sin medvetslösa kompis uppför en trappa och ut på gården, där står mannen och kan åter fånga in dem. Hade hon bara rymt så hade hon hunnit skaffa hjälp för länge sen. Och seriöst, jag skulle springa för livet om nån ville sy fast min mun mot någon annans anus! Det är en sån där typiskt film där man blir irriterad eftersom karaktärerna är så dumma i huvudet.
